ダンベルで腹筋を格段にレベルアップ!高負荷メニュー5選を徹底解説!
もしあなたが現状の腹筋トレーニングに慣れてしまって、負荷が低いと感じでいるなら、ダンベルを使って負荷を高くできます。 と言うより、高負荷にしないとそこで腹筋の成長が止まってしまいますよ。 なぜ…
もしあなたが現状の腹筋トレーニングに慣れてしまって、負荷が低いと感じでいるなら、ダンベルを使って負荷を高くできます。 と言うより、高負荷にしないとそこで腹筋の成長が止まってしまいますよ。 なぜ…
ある程度腹筋のトレーニングに慣れてくると、一回一回の動作の負荷を高くしたいと思うようになるはず。 これは、レベルに合わせて負荷を高くしてしていくことで、どんどん腹筋を成長させることができるからですね。 &n…
腹筋のトレーニングに関して、“割る”ために確実に知っておかなければならないことがあります。 知らなければ絶対に割れないわけではありませんが、知っていれば割れるまでの期間を最短にできること。 そ…
腹筋を割ろうと日々トレーニングに励んでいるあなたでも、こんなことが気になりませんか? 「この“脇腹”の脂肪はいつになったら落ちるんだろう・・・?」 「筋トレだけで脂肪って落とせるんだっけ?」 「脇のお肉は落…
腹筋のトレーニングにある程度慣れてくると、負荷が低いなぁと感じることがありませんか? もし、そうなったら要注意! なぜなら、そのままのトレーニングを続けていたのでは、腹筋の成長はストップし理想…
腹筋をバキバキに割るなら「腹斜筋」をターゲットにした種目が不可欠です! なぜなら、腹斜筋を鍛えることで中央で割れ目を構成している腹直筋が際立ちますし、脇腹が独特のウロコのような隆起を見せることで全体的に仕上…
腹筋を割るトレーニングを続けていると誰しもぶち当たる壁があります。 それが「なんかもう腹筋に効いてる感じがしないなぁ」「もうこの種目飽きた!」という感覚。 そうです。負荷が低く感じるようになっ…
シットアップといえば腹筋の代表種目ですが、自信を持って正しいやり方でできていると言えますか? 実はシットアップはポピュラーで超オーソドックスな種目であるにも関わらず奥深く、正しいやり方で続ければそれだけで腹…
自重トレーニングと聞くと、負荷が低いというイメージを持っている人もいるかもしれません。 が、決してそんなことはなく、やり方によっては“高負荷”で腹筋を限界まで追い込むことができます。 確かに自…
どうせ腹筋を割るなら、“バキバキ”に割りたいと思いませんか? うっすらと「まぁ、言われてみれば割れてるかな〜・・・」という感じより、「おおっ! 仕上がってるねー!!て感じの方が絶対いいですよね。  …