もしあなたが現状の腹筋トレーニングに慣れてしまって、負荷が低いと感じでいるなら、ダンベルを使って負荷を高くできます。 と言うより、高負荷にしないとそこで腹筋の成長が止まってしまいますよ。   なぜ…

  ある程度腹筋のトレーニングに慣れてくると、一回一回の動作の負荷を高くしたいと思うようになるはず。 これは、レベルに合わせて負荷を高くしてしていくことで、どんどん腹筋を成長させることができるからですね。 &n…

  腹筋のトレーニングにある程度慣れてくると、負荷が低いなぁと感じることがありませんか？ もし、そうなったら要注意！   なぜなら、そのままのトレーニングを続けていたのでは、腹筋の成長はストップし理想…

  シットアップといえば腹筋の代表種目ですが、自信を持って正しいやり方でできていると言えますか？ 実はシットアップはポピュラーで超オーソドックスな種目であるにも関わらず奥深く、正しいやり方で続ければそれだけで腹…