自重トレーニングと聞くと、負荷が低いというイメージを持っている人もいるかもしれません。 が、決してそんなことはなく、やり方によっては“高負荷”で腹筋を限界まで追い込むことができます。   確かに自…

腹筋の筋トレには脂肪燃焼の効果が無いと言われていますが、腹筋を鍛えられてさらに脂肪燃焼も期待できるトレーニングがあるのをご存知ですか？ そんな素敵なことを可能にしてくれるのが、「サーキットトレーニング」です。 &nbsp…

あなたは日々のトレーニングで、腹筋を追い込んでいますか？ もし、即答できないなら、あなたの腹筋トレーニングはかなり非効率かもしれません。 なぜなら、筋力トレーニングの世界では、筋肉を追い込むことで、その効果を最大にできる…