腹筋をウェイトで追い込む!ダンベル以外で高負荷にできるモノ5選!
ある程度腹筋のトレーニングに慣れてくると、一回一回の動作の負荷を高くしたいと思うようになるはず。 これは、レベルに合わせて負荷を高くしてしていくことで、どんどん腹筋を成長させることができるからですね。 &n…
ある程度腹筋のトレーニングに慣れてくると、一回一回の動作の負荷を高くしたいと思うようになるはず。 これは、レベルに合わせて負荷を高くしてしていくことで、どんどん腹筋を成長させることができるからですね。 &n…
自重トレーニングと聞くと、負荷が低いというイメージを持っている人もいるかもしれません。 が、決してそんなことはなく、やり方によっては“高負荷”で腹筋を限界まで追い込むことができます。 確かに自…
腹筋の筋トレには脂肪燃焼の効果が無いと言われていますが、腹筋を鍛えられてさらに脂肪燃焼も期待できるトレーニングがあるのをご存知ですか? そんな素敵なことを可能にしてくれるのが、「サーキットトレーニング」です。  …
腹筋のトレーニングをする時に、追い込むことを意識していますか? もし意識していないなら、それは非常にもったいないですし、トレーニングの効果を最大化できていません。 「追い込む」と聞くと何やら怖い感じもします…
あなたは日々のトレーニングで、腹筋を追い込んでいますか? もし、即答できないなら、あなたの腹筋トレーニングはかなり非効率かもしれません。 なぜなら、筋力トレーニングの世界では、筋肉を追い込むことで、その効果を最大にできる…