腹筋ローラーは、腹筋を割るためには必ず持っておきたい腹筋器具です！ なぜなら、腹筋ローラーは筋トレ器具としては安価で単純な作りである上に、やり方によって負荷を調整することで、初心者〜上級者まで幅広いレベルに…

  腹筋を割ろうと日々ハードにトレーニングしているなら、腹筋ローラーを使っている、または持っているという人が多いのではないでしょうか。 で、腹筋ローラーをやる時に「回数」って意識していますか？   筋…

腹筋ローラーは腹筋を鍛える器具の中でもかなり高負荷のトレーニングができるものですが、それが“きつくない”なんてことがあるのでしょうか？ もしそれが本当なら、その人は間違いなく強靭な腹筋の持ち主ですし、おそらく腹筋は既に割…

「腹筋ローラーの筋肉痛ってやばい！」と感じたことはありませんか！？ 本当にそうですよね。腹筋ローラーはとても安価で単純な作りであるにも関わらず、腹筋を強烈に刺激できるツール。   それゆえに、腹筋ローラーでハー…

腹筋ローラーを使ったことがあるでしょうか？ 腹筋を割ろうとトレーニングに励んでいるなら、既に使っている、使ってはいないけどどんなものか興味があるという人は多いのではないでしょうか。   そんな腹筋ローラーは、実…

腹筋ローラーを使っていて、もし手首が痛むようなら、あなたの腹筋ローラーの使い方は完全に間違っています！ なぜなら、手首が痛いということは握る手の角度が間違っている可能性が高く、そうなれば必然的にフォームもおかしくなるから…

腹筋ローラーを使った最もポピュラーなやり方が、膝を支点にして転がす動作である「膝コロ」です。 膝コロは腹筋ローラーを使ったトレーニングの中でも1番負荷が低いので、もしこれが一回もできないとなると、めちゃ腹筋が弱いかよほど…