腹筋上部だけ筋肉痛!?腹筋ローラーで腹筋全体を効果的に鍛えよう!
腹筋のトレーニングを頑張っていると、「腹筋の上部だけ筋肉痛」という症状がないでしょうか? 実は、腹筋上部というのはもともとトレーニングでも刺激しやすい箇所なので、この状態になってしまう人は意外と多いもの。 …
腹筋のトレーニングを頑張っていると、「腹筋の上部だけ筋肉痛」という症状がないでしょうか? 実は、腹筋上部というのはもともとトレーニングでも刺激しやすい箇所なので、この状態になってしまう人は意外と多いもの。 …
「腹筋ローラーの筋肉痛ってやばい!」と感じたことはありませんか!? 本当にそうですよね。腹筋ローラーはとても安価で単純な作りであるにも関わらず、腹筋を強烈に刺激できるツール。 それゆえに、腹筋ローラーでハー…
スクワットが腹筋を割るのに効くということを聞いたことがありませんか? もしかしたら、既にスクワットをトレーニングの一部として組み込んでいる人もいるかもしれませんね。 スクワットは基本的に脚まわりを鍛える種目…
朝起きて、「ウゥーっ!」と伸びをした瞬間、「ウォー! 痛たたたっ!」となる、つらい腹筋の筋肉痛。 「あぁ、そう言えば昨日はハードに腹筋を鍛えたんだった・・・」 腹筋を割ろうと日々頑張っていると、こんなことが…
足上げ腹筋(レッグレイズ)は、上体ではなく脚を上げることで腹筋を鍛える種目ですが、実は想像以上に腹筋への効果が大きいことをご存知ですか? 分かりやすい例を挙げれば、腹筋の中では刺激しにくい下腹をよく動かすので、下腹部のぽ…
腹筋を鍛えていると避けて通れないのが「筋肉痛」ですよね。 トレーニングを始めてから割れるまで、全く筋肉痛にならなかったという人がいるとすれば、それは痛みに超鈍感かあるいは、もともと割れている腹筋をその上の脂肪を落とすこと…
ハードに腹筋を鍛えた次の日の筋肉痛、キツイですよね。 「こんなに痛いのに今日も腹筋かぁ、ハァー・・・」分かりますよ! 実際私は毎日そうです。 でも逆に「腹筋を鍛え始めて最初の数日しか筋肉痛になってないんです…
「昨日トレーニングした腹筋の筋肉痛が痛すぎて、今日は何もしたくない・・・」 「こんなに痛いのってもしかして、オレの腹筋、どうにかなっちゃってるんじゃ!?」 こんな経験がありませんか? ハードにトレーニングし…
あなたは腹筋のトレーニング後(翌日)に筋肉痛になりますか? 「そう言えば全くなりませんね・・・」 「最初はなったけど今は全然!」 「なぜか他の部分が筋肉痛になります」 このような場合は要注意! あなたの腹筋は一生割れない…
腹筋トレーニングの負荷を上げるために、腹筋ローラーは非常に効果的なので、使っている人も多いのではないでしょうか。 安価な上に手軽に負荷の高いトレーニングができるので、腹筋を割るためには重宝します。 そんな腹…