【腹筋トレーニングのベストな頻度】毎日やればそれだけ早く割れる?
腹筋を割ろうとトレーニングに励むのは素晴らしいことなのですが、“ずっと同じメニューで毎日”やったりしてませんよね!? 確かに筋肉は正直者なので、トレーニングした分だけ結果が返ってくるのは事実。 …
腹筋を割ろうとトレーニングに励むのは素晴らしいことなのですが、“ずっと同じメニューで毎日”やったりしてませんよね!? 確かに筋肉は正直者なので、トレーニングした分だけ結果が返ってくるのは事実。 …
あなたは「毎日腹筋してたら痩せた!」と聞いて本当だと思いますか? やるトレーニングの内容にもよりますが、毎日腹筋“だけ”をやっても、痩せることはできません! もっと正確に言えば、「痩せたようには見えるけれど体の余分な脂肪…
「腹筋て毎日やらなきゃ効果がないのかなぁ?」とか「腹筋を毎日やるとそれだけ効果が早く出るの?」などの疑問を持つ人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、「やり方によって毎日やって良いものとダメなものがある」というこ…
頑張って毎日トレーニングしているのに、「腹筋がつかない!」と感じることがありませんか? そりゃそうです。毎日やっているのですから・・・。 意味の分からないことに聞こえるかもしれませんが、これは事実。その理由…
腹筋を割るために、腹筋のトレーニングとスクワットを毎日交互に続けたら、どのような効果があると思いますか? 毎日やるという点についてはかなりきついとは思いますが、細かい内容は置いといて、これについてはかなりの効果が期待でき…
よく「毎日腹筋をやっています!」という人がいますが、頑張って続けた結果、どうなると思いますか? 答えは、「内容による!」です。 曖昧な答えで申し訳ないですがこれは事実で、種目・回数・負荷によって全く結果は違…
ハードに腹筋を鍛えた次の日の筋肉痛、キツイですよね。 「こんなに痛いのに今日も腹筋かぁ、ハァー・・・」分かりますよ! 実際私は毎日そうです。 でも逆に「腹筋を鍛え始めて最初の数日しか筋肉痛になってないんです…
筋トレは毎日やると良くない! みたいなことを聞いたことがありませんか? 確かにメチャメチャハードにトレーニングした後は、筋肉を1日ないし2日は休ませた方が良いのは事実で、これは少し傷ついた筋肉が十分な栄養と休息によりトレ…
腹筋を割るぞ! と思ってトレーニングを始めても、それを続けるのって大変ですよね? 「なんか今日はのってるなぁ」という日もあれば、残業で遅くなり「いや〜、今日はとにかく寝たい!」なんて日もあるはずです。 それ…
毎日トレーニングするのって本当にキツいですよね。 それでも何とか頑張って、腹筋毎日50回を3ヶ月続けた結果、腹筋が割れると思いますか? 残念! 割れません。 もちろん個人差はありますよ。例えば、もともと痩せ…