何の運動でもそうですけど、消費カロリーって気になりませんか？ 私、すごく気になります。例えば消費カロリー表示つきのルームランナーを使っていて「おっ、これでご飯一杯分か〜」とかすぐ思ってしまいます。   何か運動…

腹筋を割るためのトレーニングのポイントとして、「腹筋を大きく厚くする」ということがあるのですが、これ、意識できていますでしょうか？ そもそも腹筋を大きくする理由は、腹筋の凹凸を大きくし割れ目をハッキリさせて、メリハリのあ…

あなたは腹筋を割るためにトレーニングを“毎日”やっているでしょうか？ 自信を持って「ハイッ！」と答えた人、本当に素晴らしい！ 心からリスペクトします。でもそれ、腹筋を割るためのトレーニングとしては間違ってますよ。 &nb…

「毎日腹筋（上体起こし）を100回やってます！」と聞くと、なんとなくスゴいような気がしますよね。 そこらへんのサラリーマンに「腹筋100回やってください」と言ったら、おそらく半分以上はできないんじゃないですかね。本当に私…

あなたは腹筋のトレーニングを適切な回数で行なっていますか？ 「えっ？適切な回数って・・・？」 という人は今すぐトレーニングを見直してください。なぜなら、適切な回数でトレーニングすることが効果を最大にし、より早く腹筋を割れ…

毎日10回の腹筋運動で、腹筋を割ることはできるでしょうか？ 無理っ！！   やっぱり・・・ はい、“普通の人”には無理です。   しかし、やり方や状況によっては100％不可能ではないことをお伝えします…