腹筋は体幹!割るためのトレーニングがもたらす重要な5つの効果とは?
「体幹トレーニング」 腹筋を割ろうと思ったら、必ず耳にする言葉ではないでしょうか。 何しろ、腹筋というのは体幹のうちの1つであり、日常生活やスポーツなどのあらゆる動作において非常に重要な筋肉。…
「体幹トレーニング」 腹筋を割ろうと思ったら、必ず耳にする言葉ではないでしょうか。 何しろ、腹筋というのは体幹のうちの1つであり、日常生活やスポーツなどのあらゆる動作において非常に重要な筋肉。…
腹筋と呼吸はセットです。 いきなりこんなことを言われるとわけが分からないかもしれませんが、これは非常に大切なこと。 腹筋は呼吸をするだけで常に使われている筋肉であり、トレーニング中の呼吸は、様…
腹筋ローラーは、腹筋を割るためには非常に強力で効果的なツールです。 なぜなら、やり方によって負荷を変えることで、初心者〜上級者まで幅広いレベルに対応でき、可動域が広く腹筋が伸びる時にも高い負荷をかけられるか…
腹筋を割るなら、「正しい腹筋の鍛え方」は必須ですよね? 「何をいきなり当たり前のことを・・・」 「漠然としていてよく分からん!」 「とにかく毎日がむしゃらに鍛えりゃいいんじゃー!」 色んな意見があろうかとは…
腹筋ローラーを使ってトレーニングする時、しっかりと呼吸を意識していますか!? 「呼吸よりも、腹筋に全意識を集中してます!」 「はい! めっちゃ力がいるので、思いっきり息を吸って止めてからやります!」 こんな…
あなたは腹筋のトレーニング中にしっかりと呼吸が意識できていますか? もし意識していない、呼吸は止めないようにしてるけど深く考えたことはない、という人は、この後のトレーニングから必ず呼吸を意識すべき。 なぜな…