腹筋は体幹！割るためのトレーニングがもたらす重要な５つの効果とは？

2018.12.04 dongori

「体幹トレーニング」腹筋を割ろうと思ったら、必ず耳にする言葉ではないでしょうか。 …

腹筋は呼吸！トレーニングで押さえておきたい呼吸の3つの役割とは？

2018.11.25 dongori

腹筋と呼吸はセットです。いきなりこんなことを言われるとわけが分からないかもしれませんが、これは…

2018.11.14 dongori

腹筋ローラーは、腹筋を割るためには非常に強力で効果的なツールです。なぜなら、やり方によって負荷…

2018.11.03 dongori

腹筋を割るなら、「正しい腹筋の鍛え方」は必須ですよね？「何をいきなり当たり前のことを・・・」「漠然としてい…

2018.09.23 dongori

腹筋ローラーを使ってトレーニングする時、しっかりと呼吸を意識していますか！？「呼吸よりも、腹筋に全意識を集中…

2018.09.05 dongori

あなたは腹筋のトレーニング中にしっかりと呼吸が意識できていますか？もし意識していない、呼吸は止めないようにし…