もし腹筋の筋トレをしているだけで、腹筋の上の皮下脂肪が落ちたという人がいたら、その人はウソつきです。 なぜなら、腹筋の筋トレによる脂肪燃焼の効果は無いに等しいから。   腹筋の筋トレはエネルギー源…

「体脂肪」と聞いて耳が痛いあなた！ 日々、腹筋のトレーニングをしているのになかなか割れないと感じていませんか？ 原因は薄々気づいているかもしれませんが、あなたの腹筋が割れないのは、間違いなく体脂肪のせい。   …

「毎日のように頑張って腹筋のトレーニングをしているけれど、縦線がなかなかハッキリしない・・・」 もしあなたがこんな状況なら、考えられる原因は2つあります。     この2つは、分かってしまえばやること…

腹筋を割るためのトレーニングとして、腹筋を鍛えることは当たり前ですが、もう一つ非常に重要なことがありますよね？ そうです、それが腹筋の上の脂肪を落とすこと。   腹筋の上についている皮下脂肪を落とさなければ、ハ…

問題です。シックスパックになるためには、体脂肪率を何％にすべきでしょうか？ この答えは、どの程度バキバキにしたいかによって違ってきてしまいますが、目安として15％を切っていなければ、少なくともスタートラインにすら立ってい…