腹筋の「負荷」とは何なのか？知ればあなたの腹筋は確実に割れる！

2018.11.24 dongori

腹筋のトレーニングに関して、“割る”ために確実に知っておかなければならないことがあります。知ら…

【腹斜筋の鍛え方】低負荷〜高負荷まで効果的に鍛えて脇腹を割る！

2018.11.08 dongori

腹筋をバキバキに割るなら「腹斜筋」をターゲットにした種目が不可欠です！なぜなら、腹斜筋を鍛える…

2018.11.06 dongori

シットアップといえば腹筋の代表種目ですが、自信を持って正しいやり方でできていると言えますか？実…

2018.10.14 dongori

いきなりですが、あなたは腹筋50回の消費カロリーって分かりますか？そして、自分がやっている腹筋トレーニングの…

2018.09.24 dongori

よく「毎日腹筋をやっています！」という人がいますが、頑張って続けた結果、どうなると思いますか？答えは、「内容…

2018.09.07 dongori

筋トレは毎日やると良くない！　みたいなことを聞いたことがありませんか？確かにメチャメチャハードにトレーニング…