腹筋のトレーニングに関して、“割る”ために確実に知っておかなければならないことがあります。 知らなければ絶対に割れないわけではありませんが、知っていれば割れるまでの期間を最短にできること。   そ…

いきなりですが、あなたは腹筋50回の消費カロリーって分かりますか？ そして、自分がやっている腹筋トレーニングの、消費カロリーを気にしたことがあるでしょうか？   もしかしたら、現時点で体脂肪率が多く太り気味の人…

よく「毎日腹筋をやっています！」という人がいますが、頑張って続けた結果、どうなると思いますか？ 答えは、「内容による！」です。   曖昧な答えで申し訳ないですがこれは事実で、種目・回数・負荷によって全く結果は違…