【腹筋の筋トレ方法】確実に割るために必ずやるべき5つの基本種目とは?
腹筋を割ろうと思った時に、正しい腹筋の筋トレ方法を知ることはとても重要ですよね? でも意外とみんなお構い無しに、こんな感じかなと思った方法でトレーニングしていたり、とにかく上体起こしだけやっていたりします。 …
腹筋を割ろうと思った時に、正しい腹筋の筋トレ方法を知ることはとても重要ですよね? でも意外とみんなお構い無しに、こんな感じかなと思った方法でトレーニングしていたり、とにかく上体起こしだけやっていたりします。 …
腹筋を割ろうと意気揚々と決意を新たにしたのはいいけれど、こんな人もいるかもしれません。 「オレ、腹筋ができない。全然起き上がれないんですけど・・・」 これは、いざ上体起こしをやろうとしたけど、足は浮いてしま…
運動の「腹筋」と言えばポピュラーな上体起こし(シットアップ)を指すことがほとんどですが、これができない人はというのは、実は背中が丸まらないことが要因。 この背中が丸まらない状態は、よく「反り腰」という状態が影響していると…
日々頑張って腹筋のトレーニングを続けていると、ふとこんなことを思うことがあります。 「今やっている、この腹筋は意味あるのか・・・?」 思うように成果が出ていない人は特に、トレーニングのたびにそう感じてしまう…
筋トレの「腹筋」といえば、やはり最もポピュラーな上体起こし(シットアップ)ですよね。 この腹筋の動作が、足を押さえないとできない、という人がいますが、その原因は何だと思いますか? 実は腹筋が弱いからではあり…
腹筋と言えば正確には筋肉のことですが、運動を指すことも多いですよね。「腹筋をする」「腹筋のやり方」などと言います。 でもこの腹筋て一体どんな運動のことでしょうか? 広く知られているのはやはり「上体起こし」でしょう。英語だ…