腹筋ローラーが効果ない!?確実に腹筋に効かせるための5ヶ条とは?
腹筋ローラーは、腹筋を割るためには非常に強力で効果的なツールです。 なぜなら、やり方によって負荷を変えることで、初心者〜上級者まで幅広いレベルに対応でき、可動域が広く腹筋が伸びる時にも高い負荷をかけられるか…
腹筋ローラーは、腹筋を割るためには非常に強力で効果的なツールです。 なぜなら、やり方によって負荷を変えることで、初心者〜上級者まで幅広いレベルに対応でき、可動域が広く腹筋が伸びる時にも高い負荷をかけられるか…
腹筋を割るこを志したあなたなら、腹筋ローラーは既に使っているかもしれませんね。 腹筋ローラーは、正しいやり方をすれば腹筋にとって最強のツールとなります。“正しいやり方”をすれば・・・ 逆にもし…
腹筋を割るなら、「正しい腹筋の鍛え方」は必須ですよね? 「何をいきなり当たり前のことを・・・」 「漠然としていてよく分からん!」 「とにかく毎日がむしゃらに鍛えりゃいいんじゃー!」 色んな意見があろうかとは…
腹筋のトレーニングにおいて、最も重要なことって何だと思いますか? どんな種目を選ぶか・負荷のかけ方・続けることなど色々ありますが、私が最も重要だと確信しているものは違います。 それは、「正しいフォーム」です…
腹筋ローラーを使っていると、腕が筋肉痛になることがありませんか? もしくは、動作中に「腕に力が入るなぁ」という感覚がないでしょうか? 腹筋ローラーは、両手で握って転がす器具ですから、腕を使うのは間違いないの…
腹筋を割ろうと思ってガシガシトレーニングしているのに、腹筋が全然大きくならないんだけど・・・ もしあなたがこんな状況なら、それはあなたの腹筋が悪いわけではなく、押さえておくべき基礎知識がないだけかもしれません。 &nbs…
腹筋のトレーニングが進んでくると、こんなことを思うかもしれません。 「あれ? なんかオレの腹筋、左右で段違いだなぁ」 「このブロックだけ小さいなあ」 「横線の位置が微妙・・・」 そうです。腹筋のバランスとい…