腹筋ローラーの全てが分かる!おすすめ・正しいやり方・コツ全網羅!
腹筋ローラーの全て、お伝えします。 「腹筋ローラーって何で効果的なの?」 「たくさんありすぎて結局何が良いのか分からない!」 「どうしてもうまくできない・・・」 腹筋ローラーは、かなり歴史の長…
腹筋ローラーの全て、お伝えします。 「腹筋ローラーって何で効果的なの?」 「たくさんありすぎて結局何が良いのか分からない!」 「どうしてもうまくできない・・・」 腹筋ローラーは、かなり歴史の長…
腹筋を割ることを志すあなたなら、クランチはやったことがありますよね? むしろ今もメインの種目かもしれませんね。 クランチは難易度も低く、腹筋の中でも刺激しやすい上部が主なターゲットですから、最…
あなたは「腹筋運動の効果」について考えたことがあるでしょうか? “効果”と一口に言っても、なかなか漠然としていて分かりにくいものですが、本ブログのテーマは腹筋を割ること。 つまり、最終的に腹筋…
腹筋と呼吸はセットです。 いきなりこんなことを言われるとわけが分からないかもしれませんが、これは非常に大切なこと。 腹筋は呼吸をするだけで常に使われている筋肉であり、トレーニング中の呼吸は、様…
腹筋は下部が鍛えにくいと言われていますが、そんな腹筋下部に有効な種目の代表と言えば何でしょうか? それは、誰しも一度はやったことがあるであろう、足上げ腹筋。 上体ではなく脚を上げることで腹筋の…
あなたは「腹筋の割り方」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 緻密に練られたトレーニングメニュー、糖質や脂質を極力カットした毎日の食事などでしょうか。 とても漠然としていますが、実はやらなけ…
断言します。腹筋ローラーは、腹筋を割るためには最強クラスのトレーニング器具です。 なぜなら、牛丼3杯分程度の値段で購入でき、ローラーに棒がついただけという非常に単純な作りであるにも関わらず、その動作は非常に…
腹筋を割ろうと思った時に、どんなメニューでやれば良いのか、ということについては悩むことも多いですよね。 やる種目は腹筋の成長を左右しますから、メニューを組み立てるのは非常に大切。 自分にぴった…
腹筋ローラーは、腹筋を割るためには非常に強力で効果的なツールです。 なぜなら、やり方によって負荷を変えることで、初心者〜上級者まで幅広いレベルに対応でき、可動域が広く腹筋が伸びる時にも高い負荷をかけられるか…
腹筋を割るこを志したあなたなら、腹筋ローラーは既に使っているかもしれませんね。 腹筋ローラーは、正しいやり方をすれば腹筋にとって最強のツールとなります。“正しいやり方”をすれば・・・ 逆にもし…