「はっきりと割れた腹筋を手に入れたい！」 「そこまでバキバキではなくても、スマートなお腹になりたい」 こんな風に思う人なら、最もポピュラーな腹筋の鍛え方である「クランチ」は知っているのではないでしょうか。   …

腹筋を割ろうと思っているにも関わらず、腹筋運動の「クランチ」がしっかりできない、または何それ？ という人は、正直かなりまずいです。 なぜなら、クランチは誰もがやったことがあるであろう上体起こし（シットアップ）と並ぶ有名な…

腹筋の上部は腹筋の中でも刺激しやすい部位ですが、しっかりと追い込めているでしょうか？ もし自信を持って「はい！」と即答できないのであれば、この記事の内容があなたのトレーニングをレベルアップできることは間違いなし。 &nb…

  腹筋を割るためにガシガシ鍛えているのに腹筋の上部が割れないなら、それはかなりマズい状況です！ なぜなら、お腹の上部はもともと脂肪も薄い方であり、トレーニングでも刺激しやすい部分だから。   そして…

腹筋の中で上部というのは比較的割れやすいものです。にも関わらず、「1ヶ月以上トレーニングを続けているのに全く変化が無い・・・」という人は要注意！ お腹周りに皮下脂肪が多い状態でトレーニングしていませんか？　具体的には体脂…