腹筋は下部が鍛えにくいと言われていますが、そんな腹筋下部に有効な種目の代表と言えば何でしょうか？ それは、誰しも一度はやったことがあるであろう、足上げ腹筋。   上体ではなく脚を上げることで腹筋の…

腹筋を上段・中段・下段と分けた時に、どこが1番鍛え“にくい”と思いますか？ 正解は下段。   今自分の下っ腹を見て「やっぱりそうだったのか」と思ったあなた！ 腹筋の下段は鍛えにくいのは事実ですが、鍛えられないわ…

下腹部といえば腹筋の中では鍛えにくい部分になるのですが、専用の種目を設けてトレーニングしている人は少ないのではないでしょうか。 ただでさえ毎日仕事から疲れて帰ってきて腹筋を鍛えるのがやっとなのに、さらに種目を増やすなんて…

日々腹筋のトレーニングに励んでいると、こんなことが気になってくる人も多いのではないでしょうか。特にもともとちょっとお腹周りの脂肪が多い人。 「この下腹部って割ることできます！？ なんか上部に比べると全然割れる気配が・・・…

足上げ腹筋（レッグレイズ）は、上体ではなく脚を上げることで腹筋を鍛える種目ですが、実は想像以上に腹筋への効果が大きいことをご存知ですか？ 分かりやすい例を挙げれば、腹筋の中では刺激しにくい下腹をよく動かすので、下腹部のぽ…

足上げ腹筋（レッグレイズ）といえば、腹筋を代表する種目の1つで、部活などでやった記憶のある人も多いのではないでしょうか。 よくペアになって、上げた脚を前に押してもらったりしましたよね。   そんな足上げ腹筋で腹…

腹筋のトレーニングを続けていると、下腹部の伸び悩みに頭を抱えることがありませんか？ 実は、下腹部はもともと皮下脂肪が厚く、トレーニングでも刺激しにくい部位なので、どうしても上部〜中部に比べて伸び悩むのは当然。 &nbsp…

腹筋のトレーニングがある程度進んでくると、こんな悩みが出てくるかもしれません。 「下腹部が割れない・・・」   上部〜中部は割れ目が見えてきたのに下腹部が全然割れる気配がないという現象。 でも安心してください。…