腹筋を割ろうと日々トレーニングに励んでいるあなたなら、もちろん腹横筋は意識して鍛えていますよね？…

いきなりですが「体幹」てご存知ですか？ 別名「コア」と呼ばれたりもしますが、体幹とは読んで字のごとく体の幹とい…

「プランク」といえば、体幹トレーニングの代表種目として知っている人も多のではないでしょうか。 日々の腹筋トレー…

突然ですが、あなたは息を吐き切って止めた後に、下腹をグッと凹ませることができますか？ これはドローイン（ドロー…

腹筋を割ろうと鍛える時に、腹横筋を意識したことがありますか？ もし無いなら、それは非常にもったいないことです。…