いきなりですが、筋トレで“1番”大切なことって何だと思いますか？ それは「継続」です。   筋トレをやる理由は人それぞれだと思いますが、体型維持にしても筋力アップにしてもそれは変わりません。 なぜなら、数日やっ…

  「体幹トレーニング」 腹筋を割ろうと思ったら、必ず耳にする言葉ではないでしょうか。   何しろ、腹筋というのは体幹のうちの1つであり、日常生活やスポーツなどのあらゆる動作において非常に重要な筋肉。…

  「腹筋トレーニングって結局どうすれば1番効果的なの？ 成果が出るの？」 腹筋を割りたい誰もが思うことではないでしょうか。   でも実はその答え、既に判明しているんです！ それは、立派なメニューでも…

  あなたは「腹筋運動の効果」について考えたことがあるでしょうか？ “効果”と一口に言っても、なかなか漠然としていて分かりにくいものですが、本ブログのテーマは腹筋を割ること。   つまり、最終的に腹筋…

  腹筋と呼吸はセットです。 いきなりこんなことを言われるとわけが分からないかもしれませんが、これは非常に大切なこと。   腹筋は呼吸をするだけで常に使われている筋肉であり、トレーニング中の呼吸は、様…

  腹筋のトレーニングに関して、“割る”ために確実に知っておかなければならないことがあります。 知らなければ絶対に割れないわけではありませんが、知っていれば割れるまでの期間を最短にできること。   そ…

  あなたは「腹筋の割り方」と聞いてどんなものを思い浮かべますか？ 緻密に練られたトレーニングメニュー、糖質や脂質を極力カットした毎日の食事などでしょうか。   とても漠然としていますが、実はやらなけ…

  腹筋を割ろうとトレーニングに励むのは素晴らしいことなのですが、“ずっと同じメニューで毎日”やったりしてませんよね！？ 確かに筋肉は正直者なので、トレーニングした分だけ結果が返ってくるのは事実。  …

  「効果的な腹筋」と聞くと何だか漠然とした印象を受けますが、腹筋を割るためにはそれこそ効果的な腹筋の鍛え方は必須です。 なぜなら、“効果の低い”トレーニングを頑張って続けても、大変な思いをしているのにいつまで…