【腹筋トレーニングの全て】何が割るために1番効果的なのかが判明!
「腹筋トレーニングって結局どうすれば1番効果的なの? 成果が出るの?」 腹筋を割りたい誰もが思うことではないでしょうか。 でも実はその答え、既に判明しているんです! それは、立派なメニューでも…
「腹筋トレーニングって結局どうすれば1番効果的なの? 成果が出るの?」 腹筋を割りたい誰もが思うことではないでしょうか。 でも実はその答え、既に判明しているんです! それは、立派なメニューでも…
ある程度腹筋のトレーニングに慣れてくると、一回一回の動作の負荷を高くしたいと思うようになるはず。 これは、レベルに合わせて負荷を高くしてしていくことで、どんどん腹筋を成長させることができるからですね。 &n…
腹筋を割ろうと頑張っている人なら、なんらかの腹筋トレーニング器具を使っているのではないでしょうか。 でもその器具、本当に役に立っていますか? 実は腹筋のトレーニング器具は、ものすごい数の商品が…
鍛え上げられて6つに割れた腹筋は、カッコいい男の象徴ですよね。 そう、シックスパックです。ほんと、男から見ても「すごっ!」ってなりますよね。 そんなシックスパックを作ろうと日々トレーニングに励…
あなたは「腹筋運動の効果」について考えたことがあるでしょうか? “効果”と一口に言っても、なかなか漠然としていて分かりにくいものですが、本ブログのテーマは腹筋を割ること。 つまり、最終的に腹筋…
腹筋は「鍛え方」によって思い通りに変えることができます。本当です。 「頑張って腹筋を鍛えているけど、全然成果が出ない!」 という人は、腹筋の鍛え方が分かっていないだけ。 もちろん、最終目標をど…
腹筋と呼吸はセットです。 いきなりこんなことを言われるとわけが分からないかもしれませんが、これは非常に大切なこと。 腹筋は呼吸をするだけで常に使われている筋肉であり、トレーニング中の呼吸は、様…
ガマンしなくても腹筋が割れた! 実際にこの1ヶ月で私の身に起こった出来事です。 自分のお腹について、こんな悩みはありませんか? 「このダラシないブヨブヨのお腹、どうにかしたい」 「腹筋をバキバ…
腹筋のトレーニングに関して、“割る”ために確実に知っておかなければならないことがあります。 知らなければ絶対に割れないわけではありませんが、知っていれば割れるまでの期間を最短にできること。 そ…
腹筋は下部が鍛えにくいと言われていますが、そんな腹筋下部に有効な種目の代表と言えば何でしょうか? それは、誰しも一度はやったことがあるであろう、足上げ腹筋。 上体ではなく脚を上げることで腹筋の…