2018年9月

インナーマッスル・体幹を鍛える

腹横筋をドローインで鍛える!腹筋のトレーニングを安定させ効率的に割る!

突然ですが、あなたは息を吐き切って止めた後に、下腹をグッと凹ませることができますか? これはドローイン(ドローイングとも)と呼ばれる運動なのですが、下腹部の筋肉や腹筋のインナーマッスルである腹横筋を鍛えることができるもの…